不用注册，不上传数据，手机和电脑都能用。每个工具都配了一篇使用说明，讲清楚参数怎么取、结果怎么读。
按体重和活动量估一个大概的饮水范围，不用记公式。
八个动作，每个 30 秒，中间休息 10 秒。
身高体重算一个区间，判断偏瘦、正常还是偏高。
4-7-8 节奏的跟随计时，跟着屏幕呼吸就行。
按室温给一个不烫脚的水温区间。
二十四节气里最需要留神的几段，一张表看完。
按性别、年龄、身高体重估一个静息消耗。
按体重和目标给一个大致的热量区间。
常见几味配在一起的口味和适用时段。
按 90 分钟一个周期，倒推一个合适的入睡时间。