工具本身不复杂，难的是把输入项和现实对应起来，这两页想解决的就是这件事。
01为什么需要它
不少人到事后才回头算，那时候已经改不动了，这就是它存在的理由。
4-7-8 节奏的跟随计时，跟着屏幕呼吸就行。
02怎么填，填什么
填的时候宁可保守一点：不确定的量按偏大填，结果留出的余量更足。
拿不准的项可以先按默认值算一次，再用自己的数据算一次，两次差多少心里就有数。
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03结果怎么读
结果落在区间中点附近，说明你的条件比较典型；贴着边界，就要回头检查输入。
如果结果和你预期差一倍以上，先别改做法，先确认单位有没有填错。
04常见的错用法
还有人忽略了备注里的限制条件，那几行字多半比结果更要紧。
第三种是算完就完了，没有记录，下次还得重来。
05几个真实场景
家里有老人小孩时，按最小的那个人的标准来，比按平均标准安全。
拿它做预算的起点，比拍脑袋报数更不难说服家里人。
最后一句
工具本身不复杂，难的是把输入项和现实对应起来，这两页想解决的就是这件事。
拾穗日常帖 的读者里，用这个工具最多的是呼吸与静坐。我们按他们的常见条件调过一次默认值，所以你打开时看到的数字不是随手写的。